60 razy TAK dla sportu!

Zawsze każdy znajduje mnóstwo powodów, żeby nie ćwiczyć. Postanowiłam, więc przedstawić Ci 60 powodów, za pomocą których chcę Cię przekonać, żebyś znalazła choć trochę czasu na Twoją ulubioną formę aktywności i wplótł ją wir codziennych obowiązków. 60 razy TAK dla sportu! Na pewno więcej na tym skorzystasz niż stracisz!

60 razy TAK dla sportu!

Argumenty, które Ci przedstawiam nie są ułożone w jakiejś kolejności. Przekazuję Ci wszystko po kolei, co przyszło mi do głowy i co mnie mobilizuje do uprawiania sportu. Pragnę jedynie zaznaczyć, że poszczególne korzyści występują w mniejszym lub większym stopniu w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny sportu.

60 razy TAK dla sportu!

1. Poprawa odporności organizmu,
2. Polepszenie jakości snu,
3. Pozytywny wpływ na stan kości, mięśni i stawów,
4. Ułatwienie redukcji masy ciała,
5. Korzystny wpływa na układ krążenia, oddechowy, nerwowy oraz ruchu,
6. Poprawa oraz wzrost wydolności fizycznej organizmu,
7. Podniesienie subiektywnej oceny samopoczucia,
8. Zmniejszenie uczucia stresu, niepokoju, depresji,
9. Zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na jedną z wielu chorób układu krążenia, np. miażdżycę tętnic, zawał serca, udar mózgu, chorobę niedokrwienną serca, nadciśnienie tętnicze, żylaki i wiele innych,
10. Redukcja zmęczenia,
11. Zwiększenie pojemności płuc,
12. Wzrost masy tkanki kostnej i stopnie jej mineralizacji,
13. Zwiększenie precyzji, harmonii i szybkości ruchów,
14. Większe wydalanie toksyn z organizmu,
15. Poprawa przepływu krwi w organizmie,
16. Wzmocnienie serca,
17. Lepsze trawienie,
18. Poprawa koncentracji i sprawności umysłowej,
19. Zwiększenie samooceny i pewności siebie,
20. Ujędrnienie ciała, zmniejszenie cellulitu,
21. Wzmocnienie równowagi oraz koordynacji,
22. Poprawa wytrzymałości,
23. Budowa masy mięśniowej,
24. Zwiększenie siły fizycznej i psychicznej,
25. Zwiększenie spoczynkowego metabolizmu,
26. Zmniejszenie ryzyka osteoporozy, osteopenii,
27. Zwiększenie energii,
28. Lepsza zdolność do wykonywania codziennych obowiązków,
29. Mniejsza podatność na choroby,
30. Mniejsze ryzyko otyłości,
31. Dłuższe życie,
32. Poprawa sylwetki i postawy ciała,
33. Lepsze funkcjonowanie mózgu,
34. Regulacja poziomu cukru we krwi,
35. Poprawa jakości stanu skóry,
36. Można znaleźć swoją pasję
37. Możliwość poznania ciekawych ludzi i zawarcia nowych znajomości,
38. Dobry sposób na spędzanie wolnego czasu,
39. Poprawa kondycji,
40. Dotlenienie organizmu,
41. Człowiek czuje się młodszy,
42. Nauka wytrwałości, dyscypliny, pokory,
43. Satysfakcja z poprawy własnych osiągnięć sportowych,
44. Wzmocnienie mięśni,
45. Uczucie odprężenia, zrelaksowania,
46. Zmniejszenie podatności na choroby cywilizacyjne,
47. Odpoczynek od codziennych problemów,
48. Regulacja ciśnienia tętniczego,
49. Rozładowanie napięcia,
50. Pokonywanie własnych słabości,
51. Większa wiara we własne możliwości,
52. Zwiększenie zakresu ruchu,
53. Poprawa poczucia kierunku ruchu i ułożenia ciała w przestrzeni,
54. Zmniejszenie poziomu cholesterolu frakcji LDL, tzw. „złego cholesterolu” i trójglicerydów we krwi,
55. Zwiększenie stężenie cholesterolu frakcji HDL, tzw. „dobrego cholesterolu”,
56. Zwolnienie spoczynkowe częstości skurczów serca – „ekonomizacja” pracy serca,
57. Zwiększenie siły mięśni oddechowych,
58. Ekonomizacja pracy mięśni oddechowych,
59. Unaczynienie mięśni szkieletowych, poprzez zwiększenie ich ukrwienia, a przy okazji odżywienie stawów,
60. I przede wszystkim więcej uśmiechu na twarzy i radości w życiu!

A Ty masz teraz jeszcze jakąś wymówkę?

A może dopiszesz jeszcze jakieś korzyści, o których zapomniałam?  🙂

Potrzebujesz indywidualnego wsparcia?

Jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnego wsparcia, możesz umówić się na konsultację ze mną. Dokładnie przeanalizujemy Twoją sytuację zdrowotną, objawy i samopoczucie. Wyznaczymy odpowiednie kierunki i wdrożymy właściwe dla Ciebie działania.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Cześć!

Nazywam się Marta. Jestem dietetykiem i psychodietetykiem. Jako dietetyk specjalizuję się w pracy z kobietami z różnego rodzaju problemami hormonalnymi, jak np. zaburzenia miesiączkowania, problemy z płodnością, PCOS, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, problemy z nadwagą i otyłością. Jako psychodietetyk naprawiam relację z jedzeniem i własnym ciałem. Pracuję z kobietami, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem, zajadaniem emocji, stresu, objadaniem słodyczami.

Umów się na konsultację ze mną!

Sprawdź czy i jak mogę Ci pomóc! Wspólnie poszukajmy rozwiązania Twoich problemów.

Ta strona korzysta z ciasteczek (pliki cookies), aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Przekazując swoje dane w trakcie korzystania ze strony wyrażasz zgodę na ich przetwarzanie i przechowywanie na serwerze. Dane te są przechowywane w sposób bezpieczny, a ich administratorem jest Marta Skoczeń prowadząca działalność pod nazwą Poradnia dietetyczna „Apetyt na Życie” specjalista ds. żywienia Marta Skoczeń. W każdej chwili możesz żądać ich usunięcia za pomocą formularza kontaktowego.